Meditation & Achtsamkeit

Achtsamkeitspraxis ist eine Form des körperlich geistigen Trainings, das nachweislich 
stressreduzierend wirkt, 

• Gefühle von Ruhe, Verbundenheit und Harmonie verstärkt, 
• Ängste und Depressionen lindert, 
• Schmerzen erträglicher macht, 
• den Blutdruck senkt, 
• Lernvermögen, IQ und Kreativität steigert und 
• höhere Bewusstseinszustände auslösen kann, die "höheren Bereiche der menschlichen Natur", wie sie manchmal genannt werden. 

Die Praxis ist mindestens 2500 Jahre alt. Sie blieb im Gebrauch, weil sie von überzeugender Wirkung ist.
(aus "Integrale Meditation" von Ken Wilber)